㈱薬事ニュース社--ヘルスケアの窓/日常生活で心がけること--

	監修：間中信也先生	頭痛
	温知会間中病院院長
	1965年に東京大学医学部を卒業後、帝京大学脳神経外科教授などを経て、1995年より現職。日本脳神経外科学会評議員、日本頭痛学会理事を務め、日本の頭痛診療の第一人者として知られる。1996年からはホームページ上に「頭痛大学」(http://homepage2.nifty.com/uoh/)を開設し、頭痛にかかわる幅広い知識を一般に提供している。

日常生活で心がけること

　頭痛が起こるのではないかという不安と頭痛とは、手を携えてやってきます。頭痛に限らず、一般に痛みは心理的な影響が大きく、その人の気のもちようによって、痛みを感じたり、感じなかったりするものです。頭痛と上手につき合うには、気長に自分に合った対処法をみつけることが大切です。

心がけよう「3つのR」
●Rest(休息) 　過労を避け、あまり根を詰めず、休養をとりましょう。
●Relaxation(リラックス) 　仕事と休養のバランス、つまり緊張と弛緩のリズムをうまくとりましょう。無理のない、ゆとりある生活スケジュールをたてるよう心がけてください。

●Recreation(レクリエーション) 　運動や体操、趣味などの時間をつくるようにしましょう。頭痛をやわらげるツボを押してみるのもよいでしょう。